Clase Nº19

Clase Nº18

Clase Nº 17

Clase Nº 16

Clase Nº 15

Clase Nº 14

Clase Nº 13

Clase Nº 12

Nutrición deportiva

La nutrición es algo que afecta a todo el mundo. Todos necesitamos combustible y nutrientes. Sin embargo, todo el mundo come por razones completamente diferentes. En la alimentación del atleta, tanto en competición en el ámbito de la vida en general, poner el pensamiento detrás de lo que va a tu boca puede hacer maravillas por la salud y sobre todo por el rendimiento. El pensamiento que sustenta la elección de los alimentos o combinaciones de comidas correctos, parece ser lo más paralizante para la mayoría de atletas. Existen tantas opiniones, formas de hacer las cosas, diferentes respuestas para la pérdida y el aumento de peso en todas partes que se confunde hasta el punto en que actuar con buena intención parece inútil. De ninguna forma quiero minimizar la complejidad de la nutrición, pero ¿qué hace toda la ciencia si el comportamiento no cambia? Al trabajar con atletas durante todos estos años, con nuestra metodología que pueden ser simplificadas en cinco categorías: comer sano, comer seguido, hidratarse, recuperarse y mantener una perspectiva. Estas cinco categorías nos permitirán apoyar a los clientes a la hora de hacer más eficiente sus esfuerzos por comer saludablemente.

comer sano 1 2 3 4 5
comer seguido 1 2 3 4 5
hidratarse 1 2 3 4 5
recuperarse 1 2 3 4 5
tener una perspectiva 1 2 3 4 5

Tabla 1.Análisis de la calidad nutricional
1 = pobre; 5 = Muy bueno

Clase Nº 11

Clase Nº 10

Clase Nº 9

Marketing para Canchas de Paleta

Clase Nº 8

PELOTA PALETA EL GOLPE (2) Otras partes del cuerpo fundamentales para realizar el golpe perfecto son los hombros y la cadera o cintura.
A los alumnos suelo decirles que apunten con el hombro y disparen con la cadera.
En realidad, debo apuntar con el hombro hacia donde quiero dirigir mi golpe y acompañar el impacto con mi cadera, quien debe finalizar señalando el lugar donde dirigí la pelota.
Osea que si deseo golpear con el brazo derecho hacia la derecha, mi hombro izquierdo apuntará hacia el frontón y mi cuerpo quedará casi perpendicular al mismo o de frente a la pared de la derecha.
En cambio si deseo golpear con el brazo izquierdo hacia la izquierda, mi hombro derecho apuntará hacia el frontón y mi cuerpo quedará casi perpendicular al mismo o de frente a la pared izquierda o share o reja de acuerdo al tipo de cancha.
Si el golpe deseo hacerlo con el brazo derecho hacia la izquierda, mi cuerpo quedará más de frente al frontón y lo mismo si el golpe deseo hacerlo con el brazo izquierdo hacia la derecha.
En el caso que la velocidad de la pelota me impidiera posicionar correctamente mis piernas, puedo corregir el golpe desde la cintura.
Y en el caso que la velocidad de la pelota también me lo impidiera, puedo corregirlo con la muñeca.

Clase Nº 7

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Clase Nº 3

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